Jogo responsável: como parar de apostar

Aposta esportiva deve continuar sendo diversão, não um jeito de ganhar dinheiro nem de lidar com o estresse. Esta página de jogo responsável mostra como manter as coisas assim e onde buscar ajuda para parar de apostar quando a diversão vira vício em apostas.

Limites para definir antes de apostar

• Só aposte dinheiro que você pode perder por inteiro.
• Defina um limite de depósito e de perda antes de começar, e não aumente no meio da sessão.
• Nunca tente recuperar perdas com apostas maiores para “ganhar de volta”.
• Trate a oscilação do preço da cripto e as perdas nas apostas como riscos separados — não deixe um servir de desculpa para assumir mais do outro.
• Faça pausas regulares; a maioria das casas de apostas oferece um recurso de pausa ou de período de reflexão.

Sinais de vício em apostas (ludopatia)

• Apostar mais do que planejou, ou esconder quanto aposta das pessoas próximas.
• Pegar dinheiro emprestado ou vender bens para bancar as apostas.
• Ficar ansioso, irritado ou com a cabeça nas apostas quando não está apostando.
• Deixar de lado o trabalho, os relacionamentos ou o sono por causa das apostas.

Limite de depósito, pausa e autoexclusão

• Limite de depósito — teto para quanto você pode colocar por dia, semana ou mês.
• Limite de perda — teto para quanto você pode perder num período.
• Pausa (time-out) — bloqueia a sua conta temporariamente, por um prazo definido.
• Autoexclusão — fechamento da conta por um longo período ou de forma permanente.

Onde buscar ajuda gratuita: CAPS (SUS), CVV 188 e Jogadores Anônimos

No Brasil, o apoio é gratuito e começa perto de você:

• CAPS (Centros de Atenção Psicossocial), pelo SUS — equipes multiprofissionais que oferecem tratamento gratuito pelo SUS para dependência, incluindo a de apostas (ludopatia). Procure o CAPS ou a Unidade Básica de Saúde mais próxima.
• CVV (Centro de Valorização da Vida) — ligue 188, gratuito e sigiloso, se a situação estiver pesando a ponto de você precisar conversar com alguém agora.
• Jogadores Anônimos — grupos de apoio entre pares, com reuniões presenciais e on-line em várias cidades do país.

Fora do Brasil, ou se preferir apoio internacional, estas organizações também atendem de graça e com sigilo:

• National Council on Problem Gambling (EUA) — 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537), 24 horas por dia, 7 dias por semana.
• GamCare (Reino Unido) — linha de ajuda gratuita e apoio on-line para qualquer pessoa afetada pelo jogo.
• Jogadores Anônimos (Gamblers Anonymous) — reuniões de apoio entre pares, presenciais e on-line, no mundo todo.
• Gambling Therapy — apoio on-line gratuito em vários idiomas, para pessoas em qualquer lugar do mundo.

Em outro país, procure a linha de ajuda nacional — a maioria dos mercados de apostas regulados tem uma.

Perguntas frequentes

Como parar de apostar em bets?

Comece pelas ferramentas que as próprias bets oferecem: limite de depósito e de perda, pausa temporária da conta e autoexclusão, que fecha a conta por um longo período ou de forma permanente. Não tente recuperar perdas com apostas maiores. Se estiver difícil parar sozinho, procure apoio gratuito e confidencial: no Brasil, o CAPS pelo SUS e os Jogadores Anônimos, com reuniões presenciais e on-line; em uma hora difícil, o CVV no 188.